Разместить

Рекомендуем

5 советов для тех, кто решил придерживаться здорового питания

Суздальские напитки г.Владимир
питание, советы
28.02.2018

Внимание на этикетку

Независимо от того, где именно вы приобретаете продукты питания, не поленитесь прочитать состав на этикетке каждой товарной позиции, которую покупаете. Такие простые движения, как всего лишь переворачивание упаковки или тщательный просмотр дна коробки, могут кардинально поменять решение об их покупке. Конечно, лучший и наиболее простой путь приобретения здоровой пищи - покупка продуктов вовсе без этикеток (бананов, авокадо, апельсинов). Другой наиболее предпочтительный вариант - это тара лишь с одним ингредиентом внутри, к примеру, геркулесом, молоком, медом.

Кроме того, обратите внимание на те ингредиенты на обертке, которые вам понятны. Если вам незнаком какой-то элемент в составе продукта питания, постарайтесь все равно выяснить, что же это. Вы можете ввести запрос в поисковике Google или воспользоваться приложением the Chemical Cuisine арр, разработанным Научным центром защиты общественных интересов, загрузите его бесплатно на Android или iPhone. Они также публикуют руководство пользователей. Введите ингредиент, и вы узнаете, из чего он изготовлен, где производится и для чего используется.

Покупки на распродажах

Когда у вас ограничены денежные средства, даже небольшие затраты могут стать проблемой. У пищевых концернов обычно есть сезонные распродажи, как и у самих производителей, да и сезонные продукты будут всегда дешевле несезонных. Каждый раз как ваш магазин по соседству делает скидки, закупите йогуртов, кукурузных хлебцев или миндального масла. Только не делайте запасов лишь наиболее любимых товаров, лучше приобретите по списку все то, что употребляете в пищу, для этого нужно подготовить соответствующее место на полке или в морозильнике.

Покупайте или готовьте в большом количестве

Покупка продуктов питания оптом зачастую дешевле, и это создает меньше бытовых отходов. Чтобы сэкономить деньги и время, готовьте много еды сразу. Потушите большую партию овощей в начале недели. Приготовьте бобовые в мультиварке. Сделайте запас большой партии проращенных зерен или держите под рукой кукурузную муку, чтобы в любой момент сделать поленту быстрого приготовления.

Познайте себя

Если у вас наблюдается сильное пристрастие к сладкому, пзапасайте что-нибудь вкусненькое на завтрак - фрукты, возможно с медом местного производства и с обычным йогуртом. Найдите полезные пути удовлетворения ваших вкусовых пристрастий регулярно, и храните такие ингредиенты под рукой. Если Вам хочется чего-то солененького каждый день, приготовьте чипсы из капусты кале своими руками или испеките сладкий картофель фри. И главное, не забывайте побольше пить. Пусть это будет простая, чистая вода.

Планируйте заранее

Ответ на вопрос, что делает еду ненатуральной, будет разным для каждого. Составьте список предполагаемых покупок и старайтесь придерживаться его. В конце концов, это гораздо выгоднее ходить на рынки, где продаются действительно качественные продукты вместо дешевых магазинных товаров, приносящих высокую прибыль. Случайности бывают. Если вы обнаружите неожиданный и нежелательный ингредиент в составе продукта питания, который вы как раз должны купить, и если что-то внутри вас подсказывает не отказываться от него - откажитесь. Идите домой, хорошенько все обдумайте и найдите достойную ему замену.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Календарь публикаций

ПНВТСРЧТПТСБВС
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       

Оставайся в курсе