5 блюд, которые можно есть на ночь
Мария Семенова
20.03.2017
Бывает, что в силу обстоятельств нам приходится ужинать почти перед сном. Причины для этого могут быть разными. Есть продукты, которые кушать на ночь можно. Они не вызывают тяжести в желудке и никак не влияют на набор веса. Стоит помнить о размере порции, она должна быть разумной.
Блюда из яиц
Яйца — это белок и аминокислоты. Они быстро создадут чувство насыщения. Можно приготовить яйца Бенедикт или просто крутые. Если вы захотите омлет или яичницу, то ее стоит жарить без масла или с совсем крошечным его содержанием.
Сыр, виноград и орехи
Эти продукты можно смело употреблять перед сном. Они сытны и доставят удовольствие своим вкусом. Казеин, содержащийся в сыре, ускорит метаболизм.
Индейка с гарниром
В индейке содержится полезный белок, и она усваивается легче, чем курица. На гарнир стоит выбрать что-то легкое. Например, немного тыквенного пюре.
Вареная кукуруза
Вареная кукуруза выводит излишки холестерина и тормозит накопление жиров. Но такую кукурузу стоит есть практически без соли и без масла.
Рыба
Для поздних ужинов подойдет белая рыба. Например, треска богата питательными веществами, а камбала содержит вещество, которое расщепляет жиры.